ＨＳＰの方必見！！自己肯定感を高め、毎何気ない毎日をハッピーに過ごす方法！
みなさんおはようございます！ＨＳＰ大学生です！
今回紹介する記事はＨＳＰに人が自己肯定感を高める方法です！
ＨＳＰの方は周りと比較したり、自分のネガティブな部分に意識を向けがちで自己肯定感が低い人が多い気がします、、。
そんな方にも自分を知り、認め、進んでいってほしいと心から願っているので今回の記事で少しでも自分の役に立てる情報を実践していってください！
自己肯定感を高めることは、ＨＳＰの人々が自信を持って自分らしく生きていく上で重要なことです。以下は、ＨＳＰが自己肯定感を高めるための具体的な方法です。
1.自分自身を受け入れる
-自分がＨＳＰであることを受け入れ、自分自身を否定しないことが大切です。
-自分を評価する際には、自分に厳しくなりすぎないようにしましょう。
2.自分に合った方法でリラックスする
-ＨＳＰの人々は、外部からの刺激によってストレスを感じやすい傾向があります。
-自分に合ったリラックス方法を見つけ、ストレスを減らしましょう。 -例えば、ヨガやマインドフルネス、深呼吸などが有効です。
3.自分の強みにフォーカスする
-自分自身の強みを見つけ、それを積極的に活かすことで自己肯定感を高めることができます。
-自分の強みを見つけるには、自己分析を行い、自分が得意とすることや好きなこと、興味を持っていることを考えましょう。
4.自分自身を認める
-自分自身に「よくやった」と認めることが大切です。
-自分自身を褒めることで、自己肯定感が高まります。
5.失敗を恐れない
-失敗は成長の機会です。
-失敗を恐れず、積極的に挑戦しましょう。
6.周囲との比較を避ける
-自分自身と周囲とを比較することは、自己肯定感を低下させる原因となります。
-自分自身と向き合い、自分自身を大切にしましょう。
7.過去を振り返らない
-過去の失敗やトラウマにしがみつくことは、自己肯定感を低下させることがあります。
-過去を振り返らず、今と向き合いましょう。
以上のように、自己肯定感を高めるためには、自分自身を受け入れ、自分自身を大切にすることが重要です。また、自分自身の強みを見つけることで新しい強みを発見できるかもしれません。一つ一つ実践していくことで、自分を理解し、受け入れていくことができるのでしっかりと自分と向き合っていきましょうね(^▽^)/
どうだったでしょうか？
ＨＳＰの方は相手のことをよく観察することが得意でありますが、自分のことはネガティブな部分に触れたくないためによく観察することを疎かにしてしまいがちです。
一番大切なのはあなたです。
あなたが良い状態であれば、周りもよい状態へと変化していきます。
まずは、相手ではなく自分ファーストでいいんです。
小さな自分を知ることから始めてみてください！
私は心から、あなたがこの世界に全身全霊をかけて生きてていいんだと！と思ってほしいと願っています。
一日ずつ積み上げていきましょうね！
ではまた👋
